这多少种比肉还好吃的菜,一学就会,一吃就瘦

更新时间:2019-02-26

1 备好食材。莲藕去皮洗净;荷兰豆两头去筋,泡水洗净;木耳提前泡发,洗净。

4 炒锅放动物油,油温4成热,下蒜末炒香后放入控水的荷兰豆、木耳、莲藕片,大火翻炒。

1.鸡蛋打入碗中, 参加适量盐跟料酒, 打散备用

【银芽炒鸡蛋】

3 锅内加水,烧开后加入少许盐跟动物油,放入荷兰豆、莲藕片、木耳焯水,烫半分钟后捞出,快速放入凉水盆中过凉。(先烫再炒是蔬菜不发黑、颜色丢脸的小窍门)。

【素炒莲藕荷兰豆】

不知道你有不发现,当初除了过年没意思以外,原来的除夕大餐也逐渐成为肠胃包袱。过年期间再好的大鱼大肉山珍海味拿到眼前也吃不下去了。是时候考虑给肠胃做个SPA了,下面丫头就给大家推荐多少道不长肉还能刮肠油的养生好菜:

2 莲藕切稍薄一点的片,泡水洗净,控干水分备用;用蚝油、白糖、盐、淀粉,加少许清水,调成碗汁备用;大蒜去皮拍扁切末。

5 倒入调好的碗汁。